Alongamento
Alongamento do tronco.
Rotação para direita e esquerda
Iniciação ao Judô
Projeção: Rolamento para trás, mãos ao lado do corpo,tronco e pernas fazendo a impulsão para trás.
Agarre: A primeira aluna teria que pegar na gola e a outra mão segurando a manga, a outra colega faz a mesma sequencia.
Agarre com deslocamento ou valsa(andando em diferentes direções)
Agarre com queda deixando a colega levemente no chão.
USHIRO UKEMI - caída de costas
Relaxamento
Alongamento do tronco.
Saudação para o término da luta
Postado por: Maiara
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